Hjälp

Dessa är de livsmedel som tar hand om dina tänder och tandkött

Dessa är de livsmedel som tar hand om dina tänder och tandkött

För att ha en hälsosam tandprotes räcker det inte bara med en bra tandborstning, det är också nödvändigt att ta väl hand om kosten.

Inkludera i din diet. Mejeriprodukter, som har ett högt kalciuminnehåll, mineral som bildar tänderna. Färska grönsaker och frukter som äpplen eller morötter som ger vitaminer och mineraler. Det rekommenderas att man tar mat utan färg, till exempel ris och vit fisk, som inte har pigment för att undvika fläckar. Den innehåller också fiberrika produkter som kräver större ansträngning för att tugga och främja produktionen av saliv genom att motverka risken för tandröta.

Evita Godis och sockerhaltiga drycker som påskyndar risken för tandröta. Raffinerade kolhydrater, som bröd, kakor eller pasta, eftersom de innehåller socker som är lika skadligt som en godis om en god rengöring inte genomförs.

Efter att du har tagit sura frukter eller juicer, vänta 30 minuter på att borsta tänderna för att inte erodera emaljen.

Kalciumförstärkare med mejeri

Mjölk och dess derivat är rika på kalcium, vilket hjälper till att stärka tandemaljen och skydda tänderna från vardagens slitage.

Relaterat innehåll Moon Milk: trenden som sveper näten

Ost. Ost har förmågan att förstärka tandens yta. När du äter ökar det salivationen och får pH att stiga. Detta får kalcium att fästa vid emaljen, skydda den från den syrliga destruktiva verkan och skapa en barriär mot förfall.

Yoghurt. Förutom att den är rik på kalcium och fosfor är den också rik på kasein, ett protein som förhindrar avmineralisering av emalj och dess bräcklighet. Naturligtvis måste du alltid ta det naturligt och utan socker.

Relaterat innehåll Läckra yoghurtdesserter! UPPDATERAD

Te mot håligheter

Grönt te innehåller en stor mängd antioxidanter som hjälper till att eliminera bakterier, förhindra bildandet av tandsten och minska salivets surhet och därmed förhindra tandröta. Dessutom bidrar det till vård av tandköttet och är en bra allierad mot dålig andedräkt tack vare dess antibakteriella effekt.

1,9 mg! Det är mängden fluor som innehåller 100 g lax. Denna komponent hämmar och stoppar uppkomsten och utvecklingen av tandröta, stärker emaljen, bekämpar parodontit och hjälper till att mogna babytänder.

Blå fisk

Blå fisk bidrar också till tandprotesernas goda tillstånd, tack vare dess höga halt av kalcium, vitamin D och Omega 3. Dessa näringsämnen stärker tänder och tandkött och skyddar dem mot vanliga infektioner som tandköttsinflammation. Inkludera det i din diet med rätter som är så rika som detta sardiner coca.

KOMPLETT HÄR

Zinkrika livsmedel, som skaldjur, ägg, rött kött eller linser, hjälper till att bekämpa halitos.

Selleri, allierad i munnen

Det finns många tandläkare som rekommenderar att du tar rå selleri. Den konsekventa strukturen orsakar en svept effekt på bakterieplack, rengöring av tänderna och bidrar till att tandköttet inte blir inflammerat. Dessutom är det mycket effektivt när det gäller att avsluta dålig andedräkt.

Relaterat innehåll Tomat- och sellerijuice